Noapte bună, insomnie! Un program fără medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicină Harvard
![Noapte bună, insomnie! Un program fără medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicină Harvard [1]](https://gomagcdn.ro/domains2/pravaliacucarti.ro/files/product/original/42848_78515.png "Noapte bună, insomnie! Un program fără medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicină Harvard [1]")
![Noapte bună, insomnie! Un program fără medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicină Harvard [2]](https://gomagcdn.ro/domains2/pravaliacucarti.ro/files/product/original/42848_78516.png "Noapte bună, insomnie! Un program fără medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicină Harvard [2]")
![Noapte bună, insomnie! Un program fără medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicină Harvard [0]](https://gomagcdn.ro/domains2/pravaliacucarti.ro/files/product/medium/42848_78515.png "Noapte bună, insomnie! Un program fără medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicină Harvard [0]")
![Noapte bună, insomnie! Un program fără medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicină Harvard [1]](https://gomagcdn.ro/domains2/pravaliacucarti.ro/files/product/medium/42848_78516.png "Noapte bună, insomnie! Un program fără medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicină Harvard [1]")
- Descriere
- Caracteristici
- Review-uri (0)
Cuprins:
Cuvânt înainte
Introducere. Învinge insomnia şi schimbăţi viaţa
Partea I - Începutul
Capitolul 1. Poţi spune noapte bună insomniei
Capitolul 2. Câteva elemente fundamentale despre somn şi insomnie
Capitolul 3. Renunţarea la somnifere
Capitolul 4. Propria evaluare a insomniei
Partea a II-a - Schimbarea gândurilor şi comportamentelor referitoare la somn
Capitolul 5. Schimbarea gândurilor referitoare la somn
Capitolul 6. Crearea obiceiurilor care încurajează somnul
Capitolul 7. Stil de viaţă şi factori de mediu care influenţează somnul
Partea a III-a - Managementul insomniei prin managementul stresului
Capitolul 8. Relaxarea
Capitolul 9. Învaţă să alungi stresul cu puterea gândului
Capitolul 10. Dezvoltarea de atitudini şi convingeri de reducere a stresului şi de intensificare a somnului
Anexa A: Managementul serviciului în schimburi
Anexa B: Managementul schimbării de fus orar
Anexa C: Somnul bebeluşilor şi al copiilor
Anexa D: Scenarii suplimentare de relaxare
Nr. pagini: 320
ISBN: 9789737079138
Format: 13x20 cm
An aparitie: 2009
Editie: Brosata/Lucioasa
Autori: Gregg D. Jacobs
Daca doresti sa iti exprimi parerea despre acest produs poti adauga un review.
Scrie un review
Va mai recomandam si
Tine-ti copiii aproape
Psihologia educatiei
Psihologia varstelor
Inteligenta emotionala
Arta de a fauri oameni
Avertismentele adolescentei
Despre vis
Psihologia Sociala Moderna
