Antrenamentul de baza al muschilor: Un ghid autorizat pentru dezvoltarea muschilor profunzi

         Toate mișcările pe care le faceți în mod obișnuit depind de mușchii profunzi - aceștia stabilizează trunchiul și pelvisul, permițând brațelor și picioarelor să se miște normal. Mușchi puternici înseamnă că veți putea să vă mișcați eficient și ușor. Deci, cum vă antrenați musculatura? Antrenamentul de bază al mușchilor vă ajută să faceți primii pași, arătându-vă ce mușchi alcătuiesc trunchiul și modul în care interacționează aceștia. Apoi veți învăța o mare varietate de exerciții care stabilizează, dar și fortifică acești mușchi importanți, inclusiv unele exerciții mai grele care vă vor duce programul fizic la un nou nivel. Fotografiile și ilustrațiile color vă arată cum lucrează mușchii în fiecare dintre aceste exerciții. Instrucțiunile clare, pas cu pas, pentru fiecare mișcare și exemplele vă ajută să puneți accentul pe abdominali și pe alți mușchi din zona trunchiului.