Un somn odihnitor nu trebuie să fie un vis. Poate fi realitate.
Dacă vrei să-ți rezolvi problemele de somn, sfaturile și trucurile găsite pe internet nu-ți vor fi de folos. Trebuie să înțelegi ce se întâmplă cu somnul tău, să identifici cauzele și remediile potrivite.
O mie și una de nopți albe este o călătorie interesantă de auto-cunoaștere și înțelegere a somnului, care te va ajuta să găsești soluții adaptate stilului tău de viață.
Cartea dezvăluie cunoștințele acumulate de neurologul și expertul în somn, W. Chris Winter, în cei douăzeci și patru de ani de experiență în domeniu, cu ajutorul cărora vei putea:
* Să înțelegi cum funcționează somnul și în ce fel alimentația, lumina și alte activități pot ameliora sau tulbura acest proces;
* Să înveți de ce somniferele sunt adesea folosite incorect, dar și cum poți obține un somn bun fără ele;
* Să-ți repartizezi orele de somn în funcție de programul zilnic, fie că lucrezi în schimburi, ești student sau părinte suprasolicitat;
* Să înțelegi mai bine cum se pot trata o mulțime de afecțiuni – de la insomnie la apneea de somn, de la sindromul picioarelor neliniștite la tulburări ale ritmului circadian de somn.
Editie: Brosata/ Mata
An aparitie: 2018
Limba: Romana
Autori: Dr. W. Chris Winter
ISBN: 9786067891089
Format: 13x20
Nr. pagini: 328
Titlu original: