Mindfulness - 8 pasi catre fericire

In stilul sau clasic si captivant, Bhante Gunaratana analizeaza amanuntit Nobila Cale Octupla, cea mai profunda invatatura a lui Buddha referitoare la curmarea suferintei. Prin sfaturi punctuale si usor de inteles, Mindfulness: 8 pasi catre fericire pune la dispozitia cititorilor metode iscusite de a gestiona furia, de a trai in mod corect, de a cultiva prietenia plina de iubire si de a depasi obstacolele mintale care apar in calea adevaratei fericiri.
Indiferent daca sunteti experimentat in practica meditatiei sau incepator in domeniu, acest ghid realist si bland va va ajuta sa transpuneti esentialul invataturilor budiste in fiecare aspect al existentei dumneavoastra.

                                                                                                             C U P R I N S

                                                                               Cuprins..................................5
                                                                               Lista de abrevieri..................................13

                                                                               Introducere.................................. 17
                                                                               Descoperirea lui Buddha.................................. 20
                                                                               Fericirea marunta a atasamentului.................................. 23
                                                                               Sursele unei fericiri mai inalte.................................. 25
                                                                               Cea mai inalta sursa de fericire.................................. 26
                                                                               Sprijine pentru practica.................................. 32
                                                                               Inceperea practicarii atentiei constiente.................................. 38

                                                                               PASUL 1: Intelegerea Justa.................................. 48
                                                                               Intelegerea cauzei si a efectului.................................. 50
                                                                               Intelegerea celor Patru AdevarurI Nobile.................................. 53
                                                                               Ciclul vietii.................................. 56
                                                                               Schimbarea.................................. 59
                                                                               Absenta controlului.................................. 65
                                                                               Perceptia realista.................................. 66
                                                                               Asumarea responsabilitatii pentru
                                                                               propriile actiuni.................................. 72
                                                                               Aplicarea Intelegerii Juste.................................. 80
                                                                               Idei-cheie de retinut despre Intelegerea Justa.................................. 84

                                                                                PASUL 2: Gandirea Justa.................................. 86
                                                                                Renuntarea.................................. 87
                                                                                Prietenia iubitoare.................................. 97
                                                                                Compasiunea.................................. 106
                                                                                Aplicarea Gandirii Juste.................................. 116
                                                                                Puncte-cheie de retinut despre Gandirea Justa.................................. 124

                                                                                PASUL 3: Vorbirea Justa.................................. 126
                                                                                Rostiti adevarul.................................. 128
                                                                                Cuvintele nu sunt arme.................................. 130
                                                                                Vorbiti cu blandete.................................. 132
                                                                                Evitati palavrageala inutila.................................. 136
                                                                                Aplicarea Vorbirii Juste.................................. 139
                                                                                Puncte-cheie de retinut despre Vorbirea Justa.................................. 146

                                                                                 PASUL 4: Actiunea Justa.................................. 147
                                                                                 Cele cinci precepte.................................. 147
                                                                                 Principiul etic in actiune.................................. 148
                                                                                 Preceptele superioare destinate laicilor.................................. 164
                                                                                 Aplicarea Actiunii Juste.................................. 169
                                                                                 Puncte-cheie de retinut despre Actiunea Justa.................................. 175

                                                                                 PASUL 5: Mijloacele de Trai Juste.................................. 177
                                                                                 Intrebari pentru evaluarea mijloacelor
                                                                                 de Trai Juste.................................. 179
                                                                                 Gasirea mijloacelor Juste de Trai.................................. 187
                                                                                 Aplicarea mijloacelor de Trai Juste.................................. 193
                                                                                 Puncte-cheie de retinut despre mijloacele
                                                                                 de Trai Juste.................................. 196

                                                                                  PASUL 6: Efortul Just.................................. 197
                                                                                  Cele zece obstacole.................................. 200
                                                                                  Cele cinci piedici.................................. 208
                                                                                  Cei patru pasi ai Efortului Just.................................. 211
                                                                                  Depasirea obstacolelor.................................. 226
                                                                                  Sa nu pierdem din vedere imaginea de ansamblu.................................. 240
                                                                                  Puncte-cheie de retinut despre Efortul Just..................................246

                                                                                  PASUL 7: Atentia Justa.................................. 248
                                                                                  Cele patru fundamente ale starii de mindfulness..................................253
                                                                                  Starea de mindfulness a corpuluI.................................. 256
                                                                                  Starea de mindfulness a sentimentelor.................................. 267
                                                                                  Starea de mindfulness a minţii.................................. 276
                                                                                  Starea de mindfulness a obiectelor mintale..................................277
                                                                                  Puncte-cheie de retinut despre Atentia Justa.................................. 282

                                                                                  PASUL 8: Concentrarea Justa.................................. 286
                                                                                  Concentrarea sanatoasa.................................. 287
                                                                                  Etapele starii de concentrare profunda.................................. 292
                                                                                  Aplicarea Concentrarii Juste.................................. 303
                                                                                  Puncte-cheie de retinut despre
                                                                                  Concentrarea Justa.................................. 313

                                                                                  Promisiunea lui Buddha.................................. 316
                                                                                  Iluminarea.................................. 319
                                                                                  „Vino si vezi cu ochii tai”.................................. 323

                                                                                  Sugestii de lectura.................................. 328
                                                                                  Despre autor.................................. 332