Dezvoltarea masei musculare: Un ghid autorizat pentru antrenamentul musculaturii

       Pentru a vă lucra mușchii, trebuie să știți cum funcționează aceștia. În dezvoltarea masei musculare, Craig Ramsay vă prezintă unele dintre cele mai bune exerciții pentru dezvoltarea și tonifierea grupelor musculare cheie. Toate exercițiile sunt prezentate cu instrucțiuni clare, pas cu pas, fiind însoțite de fotografii color și de ilustrații anatomice detaliate, care vă permit să vedeți exact ce mușchi sunt lucrați în timpul fiecărui exercițiu. De asemenea, veți găsi și sfaturile antrenorului care vă vor spune ce trebuie să faceți și ce nu, dar și ponturi despre modul în care să vă alegeți sala potrivită pentru scopul final. Organizată pe grupe de mușchi și incluzând un glosar de termeni generali și o terminologie în limba latină, Dezvoltarea masei musculare vă furnizează informațiile esențiale pentru un program complet de antrenament și dezvoltare a mușchilor.